Belangrijke stappen als voorbereiding op uw zwangerschap

Als u graag zwanger wilt worden, is het belangrijk uzelf goed te informeren. Het aanpassen van uw levensstijl en voeding zijn belangrijk voor een toekomstige zwangerschap. Volgende tips kunnen u en uw partner helpen:

  • Stop met roken en het gebruik van alcohol. Alcohol en rookgedrag hebben een negatieve invloed op de vruchtbaarheid.
  • Neem dagelijks foliumzuur 0.4 mg rondom het stoppen met contraceptie tot het einde van de eerste drie maanden van de zwangerschap. Foliumzuur helpt uw baby te beschermen tegen aangeboren afwijkingen aan hersenen en ruggenmerg.
  • Als u dagelijks medicatie neemt, bespreek dit dan eerst met uw arts.
  • Neem nooit vitaminen op eigen initiatief. Sommige vitaminen, zoals vitamine A, kunnen schadelijk zijn voor een zwangerschap. Dit geldt ook voor homeopathische geneesmiddelen.
  • Ga preventief op controle bij de tandarts. Tandbederf en tandvleesontsteking worden best voor de zwangerschap behandeld.
  • Ga samen met uw huisarts of gynaecoloog na welke vaccinaties u hebt gekregen. Zo kunnen eventuele ontbrekende vaccins nog voor de zwangerschap worden toegediend.
  • Een gezonde levensstijl is belangrijk. Schenk voldoende aandacht aan een evenwichtige voeding en neem voldoende lichaamsbeweging.
  • Zorg voor een evenwichtig en rustig levensritme.