Workshop World Spine Day

Wees lief voor je rug en nek!

Niet alleen vandaag…   

World Spine Day 

16 oktober

Heb jij soms last van je rug?

Je bent niet alleen! 80% van de westerse bevolking krijgt er ooit mee te maken.

Wat kan je zelf doen?

Preventie is de beste remedie. Voldoende bewegen, een goede houding aannemen en verantwoord tillen brengen je al een heel eind.

Meer tips om hieraan te werken krijg je tijdens onze workshops. Schrijf snel in voor één van de drie sessies (klik op gewenst uur) om:

De plaatsen zijn beperkt.

Programma:

  • Introductie
  • Omgaan met chronische pijn
  • Praktische adviezen
  • Oefeningen bij rugklachten

Bezoek op 16 oktober ook onze infostand in het atrium!

Nog tips!

Wat kan je zelf doen?

Blijf in beweging.

Volg de acht Gezond Leven tips van de bewegingsdriehoek.

Doe preventieve oefeningen en moedig ook je kinderen aan om veel te bewegen. Tip: installeer een app.

Sta stil bij hoe je zaken aanpakt.

Dagelijks voer je handelingen uit die slecht zijn voor je rug of nek.
Leer hoe je correct kan zitten, liggen, heffen, tillen, …

Informeer je over lage rugpijn, rug- en nekrevalidatie.
Spreek erover met je huisarts.
 

Wil je nog meer informatie?
Klik hier voor de handleiding “aanpak van lage rugpijn”.
 

 

 

Aanvang: 
dinsdag 16 oktober 2018 - 09:00
Einde: 
dinsdag 16 oktober 2018 - 16:00